UNSERE KURSE IM DETAIL
Bodyforming
Simone
Effektives Workout mit variablen Kleingeräten für einen straffen Körper.
Bauch – Beine – Po
Simone, Sylke
Intensives Kräftigungstraining aus gezielten Ganzkörperübungen mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po.
Body Control
Lena
Ganzkörpertraining mit einer Mischung aus Atmungs- und Dehnübungen, sowie Elemente aus dem Pilates.
Zumba
Aylin, Luisa
Ein tänzerisches Workout für den ganzen Körper. Zumba kombiniert Elemente aus dem Fitness-, Cardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität.
Wirbelsäule in Balance
Simone
Rücken- und gelenkschonendes Training, das stabilisierend auf die gesamte Core- Muskulatur wirkt.
Fit in den Morgen
Lisa
Neben Mobilisations- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körpertehen abwechselnd auch Koordinations-, Gleichgewichts- oder Herzkreislaufübungen an. Ein abwechslungsreiches Kurskonzept sorgt für Spaß an der Bewegung.
Cycling
Claudi
Mit Motivation und voller Energie ins Ziel: mit einem Indoor-bike trainierst Du Dein Herz-Kreislauf-System, straffst Deine Beine und verbrennst jede Menge Kalorien.
Yoga
Zsuzsanna, Anastasia
Harmonie für Körper, Geist und Seele Yoga wird sowohl fließend als auch in haltenden Körperhaltungen - Asanas, mit atemsynchronen Bewegungen geübt - Vinyasa. Bei regelmäßiger Praxis führt Yoga zu einer Verbesserung der Ausdauer, Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Kraftbildung. Die Beweglichkeit wird erhöht und trägt zur inneren Ausgeglichenheit und Wohlbefinden bei.
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KINDERPROGRAMM
Fit for Kids (bis 8 Jahren)
Ob rennen, hüpfen oder balancieren – Kinder entwickeln ihren Gleichgewichtssinn. Durch vielfältige Bewegungsmöglichkeiten bekommt das Kind eine Vorstellung von seinen körperlichen Fähigkeiten. Auch erwerben Kinder beim gemeinsamen Sport mit Anderen personale und soziale Kompetenzen wie Kooperation, Fairness, Risikobereitschaft, Konfliktfähigkeit und Verantwortung.
Yoga für Kinder
Die Kinder lernen Yoga spielerisch. Kinder üben nicht Yoga, sie sind der Hund, Baum, Held, Schmetterling.. der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Durch Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit wird die Konzentrationsfähigkeit erhöht, Atmung gefördert, Gleichgewicht trainiert und das Immunsystem gestärkt. Gerade die Fähigkeit aus der Bewegung in die Ruhe zu kommen ist ein Geschenk, welches Kinder ein Leben lang nutzen können.
Fit for Kids (ab 8 Jahren)
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Kindern ab 8 Jahren ausgerichtet. Die Kinder sollen neben kindgerechten Kräftigungsübungen auch ihr Gleichgewicht und ihre Koordination schulen. Durch Bewegung lernen Kinder ihre körperlichen Kräfte richtig einzuschätzen. Sie verbessern beim Training miteinander ihre sozialen und emotionalen Kompetenzen, lernen im Team zu agieren, ihre Risikobereitschaft zu erhöhen und steigern gleichzeitig ihr Selbstvertrauen.
Zumba Kids
Für kleine Partylöwen: Tanze zu Deiner Lieblingsmusik,
lerne Schritte aus dem Zumba kennen und hab jede Menge Spaß.
